Ensemble, gardons le moral!

Plus d’un an après le début de la pandémie et du confinement, et alors que le Québec subit la troisième vague, la STM ne cesse d’avoir à cœur le bien-être de ses employés en ces temps éprouvants. C’est pourquoi la STM profite de la Semaine de la santé mentale soulignée du 3 au 9 mai 2021 pour faire un rappel de quelques ressources existantes.

Préserver un équilibre durant cette période de grands défis

Une équipe d’experts de la STM a produit plusieurs capsules et vidéos qui regorgent d’astuces pratico-pratiques pour aider à préserver un équilibre durant cette période de grands défis. On y trouve des conseils pour savoir comment prendre soin de son moral et de son énergie, déconnecter du boulot, survivre au télétravail, gérer une équipe à distance et bien d’autres sujets. « En réponse aux besoins des personnes sur le terrain, nous avons rapidement développé des outils à l’interne pour les accompagner », a partagé Catherine Boulos, psychologue à la STM et instigatrice du projet.

Ainsi, ce sont plus de 20 capsules informatives ou vidéos qui ont été mises en ligne sur une liste de lecture Youtube accessible à tous : Ensemble, gardons le moral! - YouTube

Le Test qui fait du bien : un outil interactif pour prendre soin de soi

L’équipe d’experts de la STM en santé psychologique a conçu un outil interactif pour prendre soin de soi. Le Test qui fait du bien, propulsé par Illuxi, offre une foule de trucs pratiques adaptés à la réalité de chacun. En effet, ce test donne des conseils sur mesure, selon nos réponses. On y retrouve, entre autres, les capsules, mais aussi des conseils personnalisés pour avoir un meilleur moral et faire le plein d’énergie. « Il suffit parfois de prendre conscience de l’efficacité de petits gestes, comme la puissance de la respiration, du rire ou encore de la danse », a souligné Catherine Boulos.

En seulement quelques clics et quelques minutes, tous peuvent faire le test, en cliquant ici.

Des ressources accessibles pour tous

Offert dans un premier temps aux employés de la STM et leurs familles, le test a par la suite été proposé en grande première aux abonnés de l'Infolettre Mouvement collectif, qui ont pu en bénéficier et ainsi s'auto-évaluer.

Consciente que toutes les entreprises n’ont pas les ressources pour créer de tels outils à l’interne, la STM invite les organisations et les personnes qui le souhaitent à partager ces différentes ressources dans leurs réseaux respectifs.

Déjà, plus de 8 000 personnes externes à la STM ont effectué le « Test qui fait du bien » et la Société invite à continuer de passer le mot.

Besoin de parler à quelqu’un?

En cas de souffrance ou de détresse psychologique, il ne faut pas hésiter à demander de l’aide.

• Suicide Action Montréal 1·866·277·3553 : Disponible 24/7 pour les personnes en détresse, inquiètes, endeuillées.
• Tel-Aide 514-935-1101 : Centre d’écoute 24/7 aux gens souffrant de solitude, de stress, de détresse ou qui ont besoin de se confier.
• Écoute entraide 1855 EN LIGNE : Organisme communautaire qui soutient les personnes aux prises avec de la souffrance émotionnelle.